実は睡眠薬をちょっと変えました 今は ルネスタ ゾルビデム この二人に変えみてるんだが、結構きちい。 というのもフラッシュバックが大量に起こる。 日中にかつていじめられた時の悔しさとか悲しさとかあらゆるのが浮かび、涙さへ出るようなってきている。 …

うおー！俺は不眠を直すぞジョ〇ョー！ うるさいっ あうあう という訳で不眠を直すスケジュールを組みました。 何がという訳か知らんけど。 なんでこういうことやるかというと、幾らか自分の状態が分かって来たので、それを元にこれからのスケジュールを晒す…

おはようございます！今日は実際に自分が不眠症になってあった事をまとめてみたいと思います。みんな寝れるときは寝よう なんて急にそんな… 自分にあった事まとめる事でどうすれば良いか見えてこないかなって 入眠障害 僕の不眠症の種類は入眠障害で、これは…

現在の状態 タバコの量は変わってない。 現在はそれほど量が減ってません。前と同じぐらいで、やはりこれは何かしらの原因あるなと思う。ただ減ったというか、急に吸わなくてもいいときと、吸いたくなる時があって。それが分かればどうにかなるのではないか…

そろそろたたき台を作ろうと思う。

不眠症がタバコも原因の一つだろう。と思い、タバコの事とその事を考えてみた。

もうずっと不眠症で平日はまともに眠れていない。その為、自分の現状と不眠症がどういったものか調べてみた。その結果、辞めるべきはコーヒーとタバコ、そして運動不足が原因だろうと思っている。